Η λιγότερη χρήση των κοινωνικών δικτύων οδηγεί σε καλύτερη υγεία | μελετώ
Πάντα λέγεται ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων είναι επιβλαβής για την υγεία. Λίγο σαν το κάπνισμα, ακόμα περισσότερο αν μετατραπούν σε εθιστική ουσία. Σε ποιο βαθμό όμως συμβαίνει αυτό; ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη δημοσιεύθηκε στις αρχές Φεβρουαρίου στις Journal of Technology in Behavioral Science θα έδειχνε με δεδομένα και αριθμούς ότι η χρήση του κοινωνικό δίκτυοόπου ογκώδης, θα επιδεινώσει την υγεία και το ανοσοποιητικό μας. Ας δούμε τις λεπτομέρειες της έρευνας.
Είναι τα κοινωνικά δίκτυα επιβλαβή για την υγεία; Μια μελέτη θα αποδείκνυε ναι. Δείτε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας περιορίζοντας τη χρήση τους.
Το τεστ που διεξήχθη είχε ως στόχο να εξετάσει την επίδραση της μείωσης της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (SNS) στην ψυχική υγεία και την ευημερία των συμμετεχόντων. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να υποβάλουν στιγμιότυπα οθόνης του χρόνου χρήσης του SNS τους για την περασμένη εβδομάδα και ανατέθηκαν σε μία από τις τρεις ομάδες:όχι αλλαγή","Μείωση" (μείωση χρήσης SNS κατά 15 λεπτά την ημέρα) ή "Μείωση + δραστηριότητα” (μείωση χρήσης SNS κατά 15 λεπτά την ημέρα και συμμετοχή σε άλλη δραστηριότητα αναψυχής). Αυτοί που έχουν ανατεθεί στην ομάδα "Χωρίς αλλαγές"συνέχισε να χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως συνήθως ενώ είχε ανατεθεί σε ομάδες"Μείωση"Και"Μείωση + δραστηριότητα», τους ζητήθηκε να μειώσουν τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης κατά 15 λεπτά την ημέρα. Στην ομάδα "Μείωση + δραστηριότηταΠροτάθηκε επίσης στους συμμετέχοντες να συμμετάσχουν σε μια άλλη δραστηριότητα αναψυχής κατά τη διάρκεια των συντομότερων 15 λεπτών χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια ψυχικής υγείας και ευεξίας στην αρχή, στη μέση και στο τέλος της μελέτης.
Η μελέτη είχε ως στόχο να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της μειωμένης χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της ευημερίας, εξετάζοντας ένα ευρύτερο φάσμα μέτρων ποιότητας ζωής που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ανοσοποιητικής λειτουργίας. Η μελέτη εξέτασε επίσης την αποτελεσματικότητα μιας χειραγώγησης «αντικατάστασης αναψυχής», η οποία περιελάμβανε την αντικατάσταση της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με λιγότερο ευνοημένες δραστηριότητες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η Η μείωση της δραστηριότητας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά 15 λεπτά την ημέρα σε διάστημα τριών μηνών οδήγησε σε λιγότερο εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στη βελτίωση της γενικής υγείας και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και α μείωση των συναισθημάτων μοναξιάς και κατάθλιψης.
Αυτά τα αποτελέσματα επανέλαβαν εκείνα προηγούμενων μελετών που χρησιμοποιούσαν παρατεταμένες περιόδους μειωμένης δραστηριότητας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο, η χειραγώγηση της αντικατάστασης αναψυχής δεν είχε κανένα αποτέλεσμα και στην πραγματικότητα αύξησε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
